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La falta de libido es un problema que afecta por igual a hombres y mujeres. Las razones pueden ser muchas y no las podemos analizar todas, pero sí que es una pena que una pareja no pueda culminar la relación por culpa de la falta de libido de uno de los dos.

Aumentar la líbido

Por suerte, hay muchas maneras de hacerla subir y conseguir así que nuestra pareja tenga ganas de todo y demás. Hoy nos centraremos un poco en intentar hacer subir la libido de los hombres:

  • En primer lugar, una de las cosas que debemos tener en cuenta es que se tiene que evitar la rutina a toda costa. ¿Cuántas parejas han caído en la desgracia por culpa de no haberlo sabido detectar a tiempo? Para evitar que esto nos pase a nosotros, os damos algunos consejos:
  • ¿Habéis usado alguna vez juguetes sexuales o lo habéis pensado alguna vez? Un juguete es un complemento perfecto a la relación íntima. Hay muchos modelos, muchos colores y muchos usos: para él, para ella, para ambos… seguramente si le sorprendemos con alguno de ellos conseguiremos subir su libido enseguida.
  • Probad prácticas nuevas. ¿Qué tal un beso negro o la penetración anal? Aunque muchas personas se sienten frenadas ante tal posibilidad, no se trata de una idea nada descabellada y puede despertar, ¡y mucho! el interés de nuestro compañero.
  • Ved vídeos juntos, seguro que sacáis alguna ida
  • A parte de juguetes existen gran cantidad de productos como estimuladores, geles y demás que pueden ayudar a evitar las pocas ganas de hacer nada.
  • Cambiad de espacio de vez en cuando: no seáis aburridos, no lo hagáis siempre en la cama.
  • En segundo lugar, cuidad de la alimentación. Parece mentira pero muchos de los problemas que nos suceden en el terreno íntimo vienen de aquí, de la mala alimentación. Si queremos aumentar la libido de nuestra pareja (¡o la nuestra propia!) debemos buscar alimentos ricos en zinc, como puede ser el chocolate negro o las ostras. Estos productos hacen aumentar nuestros niveles de testosterona. Además de ello, buscad también alimentos que estén definidos como afrodisíacos t evitad lo máximo posible los que contengan mucho azúcar. De paso, evitad también el alcohol: es un depresor que quita la libido al momento. Si lo veis necesario, también puede estar bien tomar algún tipo de vitamina.
  • Vivir con calma: se sabe de sobras, pero vale la pena recordarlo: el estrés no es bueno. Ni para la salud ni para nada, pero sobre todo en el terreno sexual. Si se quiere mejorar en ese sentido lo mejor es tomarse la vida con un poco más de calma, salir a pasear, buscar horas de relajación… incluso, si conviene, apuntarse a algunas clases de yoga o similares. ¡En los centros cívicos hacen muchos cursos y podéis informaros!
  • Practicar ejercicio regularmente: una buena alimentación y una vida más pausada se complementan siempre con un aumento de ejercicio físico. No hace falta tampoco que ahora nos pongamos a hacer dos mil flexiones diarias ni correr diez quilómetros cada día, pero s que estaría bien un poco de rutina deportiva como caminar o correr un par de quilómetros, ir a trabajar en bicicleta, etc. Cuando hacemos ejercicio nuestro cuerpo elabora más dopamina, que a la larga nos ayuda a tener mejores relaciones sexuales. Olvídate, pues, de la vida sedentaria de sofá y autobús.
  • Por último, el consejo universal es que estemos bien con nosotros mismos. Los hombres, como las mujeres, necesitan sentirse bien para poder hacer las cosas más a gusto y así también hacer disfrutar a nuestra pareja. Para sentirse bien basta con pensar cuales son aquellas cosas que nos gustan: si disfrutamos de las pequeñas cosas, si no vamos lo suficientemente al cine o al teatro como nos gustaría, si nunca hacemos ni que sea una pequeña escapada fuera de la ciudad para desconectar, etc.

De todas formas, si con todos estos consejos la libido no mejora, lo mejor que podéis hacer es acudir a un especialista para contarle el problema. A veces es fácil detectarlo y a veces no tanto, pero ellos están para ayudar a las personas a disfrutar del sexo y vale la pena luchar por conseguirlo.

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